「部屋を綺麗にしたいのに、すぐ散らかる」「片付けても、3 日後にはまた元通り」——そんな経験、誰にでも一度はあるはずです。
博報堂生活総合研究所「生活定点」の調査によると、「整理整頓が得意」と答える日本人は約 35%、つまり 3 人に 2 人は片付けに苦手意識を持っているという結果が出ているんです。あなただけが特別に片付けが下手なわけではない——まずはそのことを知っておくと、気持ちがラクになります。
結論から言うと、部屋をきれいにする方法でいちばん大切なのは、「完璧を目指さない」「5 分から始める」「使ったら戻す」「収納の定位置を決める」——この 4 つの基本原則を押さえつつ、自分のライフスタイルに合った仕組みを作ること。「部屋を綺麗にしたい」と思った今が、ちょうど始めどきになります。
この記事では、部屋が片付かない 4 つの原因、5 分から始める片付けステップ、綺麗を保つ毎日の習慣、収納のコツ、タイプ別のお悩み解決、そしてロボット掃除機を活用した時短術まで、順番にわかりやすく解説していきますね。
部屋がきれいにならない 4 つの原因
部屋を綺麗に保ちたいのに、なぜかすぐに散らかってしまう——そこには、ほぼ共通する 4 つの原因があるんです。原因を知らないまま「気合で頑張ろう」としても、また同じパターンに戻ってしまいます。まずは、自分がどのパターンに当てはまるかをチェックしてみてくださいね。
原因 1:物が多すぎて片付かない
部屋の中に物があふれていると、どこから手をつけていいかわからなくなります。床に物が置かれ、棚の中もぎゅうぎゅう、引き出しを開けても何が入っているのか一目でわからない——そんな状態では、片付けようという気力も自然と薄れてしまうんです。
しかも、必要な物を探すたびに時間がかかり、片付けてもすぐ元通りになってしまうという悪循環。結果として、「綺麗にしよう」と思っても、現実的にそれが難しく感じてしまいます。解決の第一歩は、「物の量を減らす」ことから始めるのが鉄則。
原因 2:収納スペースや定位置が決まっていない
使った物を元に戻そうとしても、その「戻す場所」が決まっていないと、つい近くに置きっぱなしになってしまいます。特にリビングやキッチンなど、物の出入りが多い場所では、「とりあえずここに置く」が積み重なっていきます。
1 つひとつの物の位置があいまいだと、頭の中も混乱しやすくなり、どんどん片付けが面倒に感じられるようになるもの。物を探す時間が増え、部屋全体が雑然として見える原因にもなります。「すべての物に住所を与える」——これが、綺麗な部屋を保つ収納の基本になるんです。
原因 3:掃除や整理が習慣化できていない
忙しい日々の中で、掃除や整理の時間を意識的に取るのは簡単ではありません。気づけばホコリが溜まり、テーブルの上に物が積まれたまま数日経っていた——そんなこともあるでしょう。
一度放置すると、「やらなければ」と思いながらも気が重くなり、後回しにしがち。生活のリズムの中に掃除のタイミングが組み込まれていないと、気づいた時にはすでに手がつけづらい状態になってしまいます。解決策は、「歯を磨くように、片付けも生活の一部にする」こと。
原因 4:完璧主義で逆に行動できない
部屋を綺麗にしたいという気持ちが強い人ほど、「完璧にしないと意味がない」と考えがち。雑誌に出てくるような美しい部屋を思い描いて、「それと比べたら自分の部屋なんて……」と落ち込んでしまうことも。
さらに、「一気に全部片付けたい」と思うあまり、時間が取れない日は何もやらないという選択になりがち。理想が高すぎると、逆に一歩も動けなくなってしまうことがあるんです。気づけば、片付けそのものから目をそらすようになってしまう——この悪循環を断ち切るのが、次に紹介する「5 分ルール」です。
部屋を綺麗にする「5 分ルール」|誰でも続けられる片付けの基本

「5 分ルール」が、片付け嫌いを習慣に変える最強の武器
完璧主義の悪循環を断ち切る最強の武器が、「5 分ルール」です。「とりあえず 5 分だけ」と決めて動く——たったこれだけで、片付けが急に現実的になります。
5 分ルールが効く科学的な理由
心理学では「作業興奮」という現象が知られています。脳は、何かを始めると側坐核という領域が刺激されて、やる気物質(ドーパミン)を分泌する仕組み。つまり、「やる気が出てから動く」のではなく、「動き出すからやる気が出る」というのが脳科学的な真実なんです。
5 分という短さがポイントで、ハードルが極端に低いから始められる。そして始めると作業興奮で、自然と「もう少し続けよう」と思えるようになるんですよ。
5 分ルールの具体的な進め方
● ステップ 1:タイマーを 5 分にセット
● ステップ 2:「今日はこの 1 か所だけ」と範囲を決める
● ステップ 3:5 分間、決めた範囲だけに集中して片付ける
● ステップ 4:タイマーが鳴ったら、無理に続けない(やめてもOK)
ポイントは、ステップ 4 の「やめてもOK」。「続けたいから続ける」を選択すると、片付けが「強制」ではなく「自分で選んだ行動」に変わるんです。この心理的な切り替えが、習慣化のカギになります。
部屋をきれいにする方法|小さく始める 4 ステップ
部屋をきれいにする方法のコツは、最初から頑張りすぎないこと。5 分ルールと組み合わせながら、次の 4 ステップで進めていきましょう。
ステップ 1:小さなエリアごとに分けて進める
部屋全体を一気に片付けようとすると、どこから手をつけていいか迷ってしまいます。そこで、「ひとつの棚」「ひとつの引き出し」「テーブルの上だけ」——そんな小さなエリアに区切って取り組むのがおすすめ。
「今日はここだけ」と範囲を決めると、終わりがはっきりしているので集中しやすく、作業の負担も軽くなります。1 か所を片付けるだけでも、空間に変化が生まれ、次の行動につながる達成感が得られるはずです。
ステップ 2:床と机の上を最優先で整える
床と机の上は、部屋の印象を大きく左右する場所。物が置きっぱなしになっていると、どんなに他の場所が整っていても散らかった印象になってしまいます。特に床は視線に入りやすく、掃除もしにくくなるため、まずここを整えることが基本になります。
床に何もないと空間が広く見え、自然と気持ちも落ち着いてきます。机の上も同じで、書類や日用品を一度全部取り除くだけで、頭の中までスッキリしてくるはずですよ。
ステップ 3:迷うものは「保留ボックス」へ
「これは捨てていいのか分からない」——そんなものが出てきたら、作業が止まってしまうことがあります。その場合は、ひとまず箱や袋にまとめておき、今は判断を保留しても構いません。
ただし、大切なのはそのままにしないこと。一時保管したものは、後日必ず見直す時間を取りましょう。判断するときは、「ここ 3 か月使ったかどうか」「存在を忘れていたか」「同じ用途のものが他にもあるか」などを基準にしてみてください。迷っても何度も見直すことで、「これはもういいかな」と手放す気持ちが自然と生まれてきます。
ステップ 4:「1 in 1 out」のルールを作る
新しいものを 1 つ買ったら、古いものを 1 つ手放す——「1 in 1 out」のルールを作ると、物の総量が一定に保たれます。
服を 1 着買ったら、着ていない服を 1 着手放す。本を 1 冊買ったら、読み終わった本を 1 冊手放す。このシンプルなルールだけで、「物が増え続けて、また散らかる」という悪循環を断ち切れるんです。
部屋を綺麗に保つ方法|毎日続く 4 つの習慣
部屋を綺麗に保つ方法は、特別なことをするのではなく、日々のちょっとした行動を積み重ねること。ここでは、毎日の暮らしに無理なく取り入れられる 4 つの習慣を紹介していきますね。
習慣 1:使ったらすぐ元の場所に戻す
朝、出かける準備で鏡を見た。夜、スマホの充電器を使った。こうした日常の動作のあと、「あとで戻そう」と思ってそのままにしていませんか?物を使ったあとにすぐ元の場所へ戻す——それだけで、部屋が散らかるスピードは格段に変わります。
「1 つ出して 1 つ戻す」——この小さなサイクルが崩れると、床やテーブルの上に物が溜まり始め、いつの間にか整頓が難しくなってしまうんです。「使ったら戻す」が自然にできるようになれば、掃除に手間をかける時間自体が減っていきますよ。
習慣 2:床にものを置かないルールを作る
床の上に物があると、それだけで空間がごちゃごちゃした印象になります。服、カバン、荷物など、置きやすいがゆえに「とりあえず」で置かれがち。しかし、床に何も置いていない部屋は、物が多少多くても整って見えるんです。
さらに掃除機やロボット掃除機もスムーズに動けるため、日々の掃除もラクに。「床には物を置かない」——このルールを 1 つ決めるだけで、部屋の見た目と掃除のしやすさが大きく変わってきます。
習慣 3:ちょこっと掃除を毎日の習慣にする
すき間時間にできる「小さな掃除」は、意外と効果的です。朝の洗面後に鏡をひと拭き、食後にテーブルの下をさっと掃く、テレビを見ながらソファまわりを整える——特別な掃除道具や時間を用意する必要はありません。
気づいたときに 1 つだけやってみる——それだけで、清潔感のある状態がキープされます。掃除をイベントにせず、生活の一部にする——それが「綺麗を保つ」習慣の本質です。
習慣 4:寝る前 5 分のリセットタイム
1 日の終わりに、5 分だけ「リセットタイム」を作るのもおすすめ。テーブルの上を片付ける、床に置いてある物を戻す、シンクの食器を洗う——これだけで、翌朝起きたときの部屋の景色がまったく違うんです。
「散らかった部屋で目覚める」と「綺麗な部屋で目覚める」——1 日のスタートの気持ちが変わるだけで、その日全体の充実度も変わってきますよ。
部屋を綺麗にするコツ|収納の基本 5 原則

「8 割収納」と「使う場所のすぐそば」が、綺麗を保つ収納の基本
「綺麗に保つ習慣」を支えるのが、使いやすい収納の仕組み。GSC データでも「部屋を綺麗にする方法 収納」(94 imp)「綺麗にするコツ」(43 imp)の検索が多く、収納テクニックは多くの方が知りたい情報です。ここでは、日本収納検定協会が推奨する「5S」(整理・整頓・清掃・清潔・しつけ)の考え方を踏まえた、綺麗を保つ収納の基本 5 原則を紹介していきますね。
原則 1:使う場所のすぐそばに収納する
片付けが面倒になるのは、戻す動作が手間に感じられるとき。収納が遠かったり、出し入れに数ステップかかると、人は自然と「出しっぱなし」を選びます。
たとえば、カギは玄関のすぐ近く、化粧品は洗面台に、文房具は手の届く引き出しに。使う場所のそばに、使う物を配置する——これが収納の基本になります。収納の場所を工夫するだけで、行動がスムーズになり、自然と片付けの頻度も増えていきますよ。
原則 2:8 割収納を意識する
収納スペースをパンパンに詰め込むと、物の出し入れが不便になり、何が入っているか分からなくなります。「収納の容量に対して 8 割まで」——これを意識すると、物の出し入れがスムーズになって、片付けが続きやすくなるんです。
もし 8 割を超えてしまったら、それは「物を減らすサイン」。新しい収納家具を買い足す前に、まず「減らす」を試してみてください。
原則 3:見える収納と隠す収納を使い分ける
毎日使うものは「見える収納」、たまにしか使わないものは「隠す収納」——この使い分けが、見た目の綺麗さと使い勝手の両立につながります。
オープンシェルフに毎日使う物を並べると、ホコリが溜まりやすく、見た目もごちゃごちゃしがち。扉付きの収納に変えることで、空気中のホコリが中に入りにくくなって、掃除の手間が一気に減ります。毎日使わない物は、できるだけ収納して「見せない収納」を意識すると、清潔を保ちやすくなりますよ。
原則 4:縦の空間を活用する
床面積が限られていても、「縦の空間」はまだ余裕があるケースがほとんど。突っ張り棒、壁掛け収納、上向きの収納ボックス——天井近くまで活用すれば、収納力は大きくアップします。
特に賃貸の場合、原状回復が必要なため、突っ張り棒やフリースタンディングの棚など、「壁を傷つけない」アイテムが心強い味方になってくれるはずですよ。
原則 5:ラベリングで「迷う時間」をゼロにする
中身が見えない収納ボックスには、必ずラベルを貼っておきましょう。「あれ、どこに入れたっけ」と探す時間がゼロになり、戻すときも迷わなくなります。
100 均で買えるラベルプリンターやマスキングテープでも十分。家族全員が「どこに何があるか」を把握できると、片付けが「自分だけの仕事」じゃなくなるんです。
部屋を綺麗に保つために役立つアイテム
綺麗な部屋を保つためには、習慣づくりと同じくらい、便利なアイテム選びも重要。すぐ手が届く掃除道具があれば気づいたときにサッと動けますし、ロボット掃除機があれば床掃除の手間をぐっと減らせます。ここでは、日常の動作を邪魔せず、自然に「綺麗」を支えてくれるアイテムを紹介していきますね。
すぐ手に取れる掃除道具
掃除のハードルを下げてくれるアイテムは、日々の綺麗を保つうえで強い味方になります。次のような道具は、リビングやキッチンなど目につく場所に置いても邪魔になりません。
● ハンディモップ(テレビ台や棚の上に)
● フローリングワイパー(玄関や部屋のすみに)
● ミニほうき+ちりとり(脱衣所やデスク下)
見える場所にあることで、気づいたときにサッと使えます。「あとでやろう」が減り、自然と掃除の頻度が上がっていくものです。
一時置きに使えるスツールやバスケット
「今はまだ片付けられないけど、床に置きたくない」——そんなときに活躍するのが、一時的に物を置ける家具。リビングや玄関に置けるアイテムとしては、次のようなものがあります。
● 蓋つきバスケット:見た目もすっきり。バッグや脱いだ上着の仮置きに
● スツール型収納:座れるうえに、中に収納もできて一石二鳥
視界に入りすぎず、物の一時置き場として便利。習慣化すれば、「とりあえず床」がなくなりますよ。
収納力アップに役立つ引き出し付き家具
しまう場所が足りないと、片付けたくても片付けられません。だからこそ、「見せない収納」を生活の中に組み込むことがポイント。
● 引き出し付きセンターテーブル:リモコンや文具などの細かい物をまとめて収納
● 収納ベンチ:座れる + 季節物の一時保管に最適
● ベッド下収納ユニット:スペースの有効活用で衣類・寝具などをすっきり管理
家具そのものに収納機能を持たせることで、無理なく物の定位置を作れます。場所を取らず、見た目にも散らかりにくい空間を作ることができますよ。
自動で部屋を綺麗にする|Narwal Freo Pro ロボット掃除機

絡まりゼロ + 自動洗剤投入で、片付けの仕上げを自動化
「片付けは頑張れるけど、毎日の床掃除まで手が回らない」「綺麗な部屋を保ちたいけど、忙しくて時間が取れない」——そんな方に選ばれているのが、Narwal(ナーワル)の「Narwal Freo Pro ロボット掃除機」です。片付けの仕上げとして床掃除を自動化することで、「綺麗な部屋を保つ」が無理なく実現できます。
絡まりゼロサイドブラシで、髪の毛・ペットの毛もスムーズ吸引
Narwal Freo Pro の特徴の 1 つが、独自設計の「絡まりゼロサイドブラシ」。髪の毛・ペットの毛が絡まないので、メンテナンス頻度が少なく済みます。毎日使うロボット掃除機にとって、「メンテナンスの手間が少ない」は実は重要な要素なんですよ。
約 50 日のゴミ捨てサイクルで、ほぼ放置で運用可能
Narwal Freo Pro のベースステーションは、約 50 日分のゴミを溜められる大容量設計。つまり、月 1 回ペースのゴミ捨てだけで運用可能。「綺麗を保つ習慣」と組み合わせれば、ほぼ放置で清潔な床をキープできるんです。
洗剤の自動投入で、床のキレイも手軽に維持
Narwal Freo Pro は、床用洗剤を自動で水に投入する仕組み。毎回手動で洗剤を計量する手間がなく、ボタン 1 つで「拭き掃除レベルの綺麗さ」が手に入ります。「掃除はしているのに、なんとなくベタつく」が解消される設計なんですね。
10,000Pa の強力吸引で、見えないゴミもしっかり
10,000Pa の吸引力で、フローリングの溝や絨毯の毛足の奥に潜むゴミまでしっかり取り除きます。「片付けたあとに、最後の仕上げで床を綺麗に」——そんな日常の最後の一手間を自動化してくれる頼もしい存在になってくれますよ。
[cta:narwal-freo-pro-robot-vacuum-mop]
ロボット掃除機を起点に、家事全体の負担を減らしていきたい方は、共働き家庭の時短家電として 11 機種が紹介されています。片付け・収納の習慣化と並行して、家事自動化も進めていけば、無理なく綺麗を保つ生活が手に入ります。
より体系的な進め方を知りたい方は、家事の自動化の章を合わせて活用してみてください。
タイプ別|部屋を綺麗にしたい人へのアドバイス
「部屋を綺麗にしたい」と思っても、暮らし方によって最適なアプローチは異なります。ここでは、3 つの代表的なライフスタイル別に、綺麗を保つコツを紹介していきますね。
一人暮らしの場合
一人暮らしの最大のメリットは、「自分のペースで自由に管理できる」こと。デメリットは、「自分以外に片付けてくれる人がいない」こと。
おすすめのアプローチは、「物を増やさない」を最優先に。ワンルームや 1K では、収納スペースが限られているため、「1 in 1 out」のルールを徹底することが、綺麗を保つ最短ルートになります。また、毎日のロボット掃除機 + 週末の集中片付けで、十分に綺麗な空間が維持できますよ。
実家暮らしの場合
実家暮らしの場合、「自分の部屋」と「共有スペース」の境界が曖昧になりがち。まずは、自分の部屋だけは「自分で管理できるルール」を作ることから始めるのがおすすめ。
親と片付けの基準が違うことでストレスが溜まる場合は、「収納ボックス」「自分専用の引き出し」などの「自分の領域」を物理的に明確にすると、衝突が減ります。共有スペースは、家族全員で「ラベリング + 1 in 1 out」のルールを共有するのが効果的ですよ。
家族住宅(夫婦・子ども有り)の場合
家族が多いほど、「物の量」と「散らかりスピード」も比例して増えます。ここで重要になるのが、「自分だけ頑張らない」こと。家族全員で「自分の物は自分で管理する」ルールを作るのが基本になります。
子どもがいる家庭では、「片付けやすい収納」を意識するのがポイント。蓋がない・ラベル付き・子どもの目線に合った位置——この 3 つを満たす収納にすると、子ども自身が片付けを「自分でできる」ようになっていきます。ロボット掃除機や食洗機などの家電を取り入れて、家族の家事時間を減らすのも効果的な選択になりますよ。
家族で家事を分担しながら綺麗を保ちたい方は、共働き家事分担の運営方法も合わせて参考にしてみてください。
部屋を綺麗にする方法に関するよくある質問
部屋をきれいにする一番簡単な方法は何ですか?
「5 分ルール」を取り入れることです。タイマーを 5 分にセットして、「今日はこの 1 か所だけ」と決めて片付ける——それ以上は無理に続けない。これだけで、片付けが「強制」ではなく「自分で選んだ行動」に変わって、習慣化しやすくなります。完璧を目指さず、「今日 5 分だけやる」を 1 週間続けると、確実に変化が見えてきますよ。
部屋を綺麗に保つコツを教えてください。
もっとも効果的なのは、「使ったらすぐ戻す」「床に物を置かない」「毎日 5 分のリセットタイム」の 3 つを習慣化することです。1 in 1 out のルールも併用すると、物の総量が一定に保たれて、「綺麗を保つのが当たり前」の状態に近づいていきますよ。
一人暮らしで部屋を綺麗にする収納のコツは?
一人暮らしの収納の鉄則は「8 割収納」と「縦の空間活用」です。限られたスペースで物を詰め込みすぎると、出し入れが面倒になって片付けが続きません。突っ張り棒、ベッド下収納、壁掛け収納など、「壁を傷つけない縦の収納」を活用すると、賃貸でも収納力を 1.5 倍以上にできるんです。また、「使う場所のすぐそばに収納する」を徹底すると、戻す動作がラクになります。
部屋を綺麗にするのにかかる時間の目安は?
部屋の散らかり具合と広さによりますが、ワンルームなら 5 分ルールを 7 日続ければかなり改善、1〜2 LDK なら 2〜3 週間で見違える状態に、というのが目安です。「一気に全部やる」ではなく「毎日少しずつ」が、結果的に最短ルートになります。完璧を目指さず、「昨日より 1 か所きれい」を積み重ねてみてください。
片付けてもすぐ散らかるのはなぜ?
原因は大きく 2 つで、「物の量が多すぎる」と「収納の定位置が決まっていない」ことが大半です。本記事の「片付かない 4 つの原因」で詳しく解説しているので、自分がどのパターンに当てはまるかをまずチェックしてみてください。原因が分かれば、対処法も明確になりますよ。
ロボット掃除機を使えば部屋は綺麗に保てますか?
ロボット掃除機は「床のホコリやゴミを自動で取り除く」のが得意ですが、「散らかった物を片付ける」ことはできません。つまり、「片付け」(物を定位置に戻す)は人がやり、「掃除」(床のホコリを取る)はロボット掃除機に任せる——という役割分担が、綺麗な部屋を保つ最強の組み合わせになります。本記事で紹介した Narwal Freo Pro は、絡まりゼロ + 自動洗剤投入 + 約 50 日のゴミ捨てサイクルで、「ほぼ放置で綺麗を保つ」を実現してくれる頼もしいパートナーです。
綺麗な部屋がもたらす 4 つのメリット
綺麗な部屋がもたらすメリットは、単に見た目の良さだけではありません。心と暮らしの両方に、思わぬ変化をもたらしてくれるものです。片付けのモチベーションを保つためにも、ここで紹介する 4 つのメリットを、「自分が手に入れる未来」としてイメージしてみてくださいね。
メリット 1:気分がすっきりしてストレスが減る
部屋が片付いていると、なぜか呼吸まで楽になる——そんな感覚を覚えたことはありませんか?物が散らかっている空間では、視覚的な情報が多く、知らず知らずのうちに脳が疲れてしまうものです。反対に、整った部屋では「余白」が生まれ、頭の中までクリアになります。
帰宅したとき、余計なものが目に入らない部屋でホッと一息つける——その感覚が、日々のストレスを自然と和らげてくれますよ。
メリット 2:集中力が上がり仕事や勉強がはかどる
デスク周りに物がないだけで、作業のスピードが変わる——これは多くの人が実感している効果です。資料を探す手間が減り、視界のノイズがなくなれば、集中が長続きしやすくなります。
「ちょっと勉強しよう」と思ったときにすぐ取りかかれる空間があると、それだけで行動のハードルが下がるんです。作業中も気が散りにくく、結果として時間の使い方にも余裕が生まれてきます。
メリット 3:急な来客にも対応できる安心感
ピンポンが鳴った瞬間に「ヤバい、片付いてない!」と慌てた経験はありませんか?綺麗な部屋が習慣になっていれば、突然の来客にも落ち着いて対応できます。
テーブルの上に物が散らばっていない、玄関に靴が溢れていない——それだけで第一印象が変わります。「いつでも人を呼べる家」という安心感は、見た目以上に暮らしの質を高めてくれるんですよ。
メリット 4:自分の空間に愛着が湧く
毎日少しずつ整えている部屋には、自然と気持ちが宿ります。「ここが好き」「ここにいると落ち着く」と感じられる空間は、自分にとっての居場所そのもの。
お気に入りのクッション、掃除しやすい床、物が取りやすい棚——1 つひとつが自分の手で整えられたからこそ、部屋に対して愛着が生まれます。その感覚は、掃除や片付けを「義務」ではなく、「自分のためのケア」として感じられるように変えてくれるはずです。
片付けが進んできて、次はホコリ対策にも目を向けたい方には、部屋のホコリをなくす方法が、ホコリの発生源・科学的な溜まり方・対処法を体系的にまとめています。
部屋を綺麗にする近道は「完璧を目指さない」こと
部屋を綺麗にする方法、綺麗に保つコツの本質は、「完璧を目指さない」「5 分から始める」「使ったら戻す」「自分のリズムを作る」——この 4 つに集約されます。
今日からできる小さな一歩としておすすめなのは、「タイマーを 5 分にセットして、目の前の 1 か所だけ片付ける」「寝る前に 5 分のリセットタイムを作る」「1 in 1 out のルールを始める」——この 3 つから取り入れてみてください。1 週間続けるだけで、部屋の景色が変わってくるのを実感できるはずですよ。
毎日の床掃除を自動化したい方には、Narwal のロボット掃除機が、綺麗を保つ生活の強い味方になります。片付けの習慣と機械に任せる自動掃除を組み合わせて、無理なく綺麗な部屋を保つ暮らしを手に入れていきましょう。































































