気づけば毎日くり返している家事。けれど、料理や掃除だけが家事じゃないとしたら？誰かの洗濯物をたたみ、電球の交換に気づき、提出物の締切をリマインドする——そんな“名前のない家事”まで含めれば、暮らしの中には想像以上のタスクが潜んでいます。
本記事では、見落とされがちな家事の全体像を一覧で整理しながら、家の中で何がどれだけ行われているかを丁寧に見える化。さらに、家事を効率よく回すための工夫やアイテムも紹介し、今日からできる「ちょっとラクになる選択肢」を提案します。
家事の種類一覧
家事の種類は、想像以上に幅広いものです。料理や洗濯、掃除といった定番の作業に加えて、育児や介護、家計管理、収納など、日々の生活を支えるさまざまなタスクが含まれます。たとえば、食事をつくるだけでなく、献立を考えたり、食材を管理したりするのも立派な家事です。洗濯や掃除も、場所や目的によって手間や方法が変わります。さらに、お金の管理や家の整理、壊れたものの修理、季節ごとの準備まで、どれも暮らしには欠かせない仕事です。ここでは、それぞれの家事を具体的に分けて紹介しながら、自分が普段どんなことをしているのかを整理してみましょう。見える化することで、家事の負担やバランスにも気づきやすくなります。
料理
料理は、ただ「ご飯を作る」だけでは終わりません。実際には、献立を考えるところから片付けまで、いくつもの家事が積み重なってできています。
1. 献立を考えるご飯を作る前の献立作りは家族の好みや栄養バランス、冷蔵庫の中身まで考慮しながら決めなければなりません。同時に、買い物に行くタイミングや特売情報、家計の予算も意識する必要があります。
2. 食材の買い出し重い荷物を抱えてスーパーを回るのは、特に子連れや共働き家庭にとっては大きな負担です。また、買い忘れがあると再び出かける手間も発生します。
3. 食材の管理冷蔵庫の中を整理したり、消費期限をチェックしたりするのも料理に付随する家事の一つです。計画的に食材を使い切るには、こまめな管理が不可欠です。
4. 下ごしらえと調理下ごしらえ、調理、盛り付けまでを一人でこなすのは時間も体力も必要で、思っている以上に集中力も使います。特に複数の料理を同時進行で作る場合は段取り力も求められます。
5. 配膳と後片付け
食器洗い、調理器具の洗浄、調味料や残り物の整理、コンロやシンクの掃除などが含まれます。これらは「食べ終わったら終わり」ではなく、料理という家事が完全に終わるまでの大事なプロセスです。
6. キッチンを掃除する食後に毎回片付けをしていても、気づかないうちに油汚れや水垢がたまっていきます。キッチンを掃除するのは、定期的にしっかり時間を取ることが大切です。
料理は一度終われば終わり、というものではありません。朝は眠い目をこすりながら弁当を作り、夜は家族が帰ってくる時間に合わせて再びキッチンに立つ——そんな生活を毎日続けていると、どこかで息切れしてしまうのも無理はありません。だからこそ、献立をまとめて考える日を決めたり、副菜を多めに作って冷凍しておいたりと、無理のない範囲で自分に合った仕組みをつくっておくことが大切です。余裕がない日は、たまには外でご飯を食べるという選択も、十分に価値あることです。
洗濯
洗濯は「洗濯機に入れて終わり」というイメージがあるかもしれませんが、実際は複数の作業が連なっています。衣類の種類や家庭の構成によって、手間や工程も大きく変わります。
1. 洗濯物を仕分けする
色物、白物、素材別などに分ける作業は、特に子どもやペットがいる家庭では欠かせません。汚れ具合を確認し、事前にシミ抜きが必要なものを取り出すこともあります。
2. 洗濯機を回す洗剤の量やモードの選択、洗濯ネットの使用など、小さな判断が求められます。洗濯機の使用時間を家族のスケジュールと調整する場面も出てきます。
3. 干す天気や室内環境によって干し方が変わり、スペースの確保にも工夫が必要です。ピンチハンガーの使い方一つで効率が左右されます。
4. 取り込む・たたむ乾いたタイミングを逃すと、衣類がシワになったり、湿気が残ったりします。たたむ作業も、家族の人数が多いほど時間がかかります。
5. 収納する引き出しやクローゼットへの収納は、片付ける場所を覚えていない家族がいると、二度手間になることもあります。
6. 洗濯機の手入れ洗濯槽の掃除やフィルターのゴミ取りなど、定期的なメンテナンスも忘れてはならない工程です。
洗濯は天候や時間帯に左右されやすく、思うように進まないことも多い家事です。さらに、衣類の素材によって扱い方も変わります。ニットやレースのように手洗いが必要なもの、ウールやスーツなどクリーニングに出すべきもの、色落ちしやすい服やデリケート素材は陰干しで乾かすなど、それぞれに気を配らなければなりません。少しでもスムーズに進めるためには、「洗う日」と「たたむ日」を分ける、素材別に洗濯かごを分けておくなど、自分の生活に合った工夫を取り入れてみるのも一つの方法です。
掃除
掃除の種類は多岐にわたり、部屋・水回り・窓・収納・玄関など、家のあらゆる場所に関わってきます。生活するなかで必ず発生する家事であり、「汚れてきたな」と気づいた瞬間にはすでに手を付けるべきタイミングが来ています。1. 部屋の片付けと整理整頓
まずは物を元の位置に戻すことから始まります。おもちゃや書類、衣類などが散らかっていると掃除機もかけられません。整理が終わってはじめて、掃除のスタートラインに立てます。
2. 床の掃除
掃除機、フローリングワイパー、雑巾などを使って床をきれいにします。髪の毛やホコリが目立ちやすい場所は、毎日こまめな掃除が必要です。ただし例外もあります。Narwalの2in1ロボット掃除機を使えば、床の掃除はもう悩みのタネになりません。全自動の清掃ステーション付きで、メンテナンスも簡単です。
3. 水回りの掃除
キッチン、洗面所、トイレ、浴室など、湿気や汚れがたまりやすいエリアは、カビやぬめりの原因にもなるため、定期的な掃除が欠かせません。排水口や蛇口まわり、鏡の水垢など、細かい部分の手入れも必要です。
4. 窓・棚・照明まわりの掃除
手が届きにくい場所は後回しになりがちですが、ホコリは確実に積もります。カーテンレールや棚の上、照明カバーの拭き掃除も、月に一度は意識したいポイントです。
5. ゴミの分別とゴミ出しの準備
地域ごとのルールに沿って分別し、ゴミ袋の準備や収集日の確認をします。段ボールやペットボトルの整理など、思った以上に細かい作業が発生します。
6. 掃除道具の管理
使ったモップや掃除機のゴミパック、ブラシなどの手入れも、掃除の一部です。汚れたままでは、次の掃除が逆に非効率になります。
掃除はやるべき場所が多く、つい後回しになりがちです。朝の準備で散らかったまま出かけ、夜に帰ってから片付ける気力がない——そんな日が続くと、気づかないうちに小さなストレスが積み重なります。掃除を習慣にするには、毎回すべてを完璧にこなすより、「今日は一ヶ所だけ」「今は10分だけ」といった小さな区切りを作ることが現実的な工夫かもしれません。
育児・介護
育児・介護に関わる家事は、日々のルーティンの中でも特に「時間と気配り」が求められる領域です。食事や排泄、身支度などの基本的なサポートに加えて、周囲との連携やスケジュール管理も家事の一環として発生します。
1. 身の回りのサポート歯みがきや着替え、トイレの手伝いなど、子どもや高齢者の生活行動を支える作業です。本人のペースに合わせて行動するため、時間通りに進まないことも少なくありません。
2. 食事の準備と介助離乳食や介護食など、それぞれの年齢や体調に合わせた食事づくりが必要です。食べこぼしの片付けや食後の口腔ケアも含まれます。
3. 園や学校、施設とのやりとり連絡帳の記入、持ち物の準備、連絡事項の確認など、意外と細かな手間が多く、うっかりミスも起きやすい部分です。
4. 通院や送迎病院やデイサービス、保育園・習い事などへの送迎も重要な家事の一つです。天候や待ち時間によって大きく時間を取られることもあります。
5. 健康・衛生管理爪切り、耳掃除、検温、体調観察など、日々の変化に気づくための細やかな配慮が求められます。
6. 感情面のケア子どもの癇癪や高齢者の不安を受け止め、安心できる関係を築くことも、目に見えない家事のひとつです。
育児や介護は、その場の対応だけでなく、前後の準備や気持ちの切り替えにも時間がかかります。「効率化」だけでは割り切れない家事だからこそ、手が足りないときには、外部サービスや家族との連携も選択肢に入れておくと安心です。
家計管理
家計管理は目立たない家事の一つですが、家庭全体の暮らしを支える土台でもあります。「毎月やりくりするだけ」では済まない作業が、実は日常のあちこちに潜んでいます。
1. 収支の記録と把握レシートを整理し、家計簿やアプリに入力する作業は地味ですが、続けなければ支出の全体像が見えてきません。現金払いとキャッシュレスが混在していると、確認にも手間がかかります。
2. 支払い管理電気・ガス・水道・通信・サブスクなど、毎月の固定費の支払い忘れを防ぐためには、口座残高のチェックや引き落とし日の把握も必要です。保険やローンの引き落としタイミングが重なる月は、特に気をつけなければなりません。
3. 家族のお金を整える子どもの学費、教材費、習い事の月謝など、使途が明確でも管理の手間は別物です。学校や園からの集金袋の対応や振込作業も、細かいけれど確実に発生する家事です。
4. 貯蓄と契約内容の見直し
将来のための貯金や、保険・証券・携帯プランなどの見直しも必要です。新しいキャンペーンや乗り換えの比較調査まで含めると、時間と集中力を要する仕事になります。
5. 書類と情報の整理通帳、保険証券、マイナンバー関連、印鑑などを決まった場所に管理するのも、忘れがちだけれど重要な家事です。家族がすぐに見つけられるようにしておくことも含めて「日々の準備」です。
家計管理は「何かあったとき」に備えておく性質の家事でもあります。日常では見えにくい作業ですが、後回しにすると大きなトラブルにつながることもあります。
だからこそ、無理に完璧を目指すよりも、「今日は固定費だけ確認する」といった小さな区切りで向き合うのが、現実的な続け方かもしれません。
収納・整理整頓
収納や整理整頓に関する家事は、見た目を整えるだけでなく、日々の動線や家事効率にも直結します。「しまうだけ」と思われがちですが、実際には頻繁に発生する小さな作業の連続です。1. 日用品のストック管理トイレットペーパーや洗剤、ラップなど、切らしたくない生活用品は、買い置きのタイミングや量を常に気にする必要があります。安い日にまとめ買いをしても、収納スペースが足りずに床置きになってしまうことも。2. 冷蔵庫やパントリーの整理
食材や調味料を使い切るには、収納場所の見直しが欠かせません。奥に押し込まれて消費期限が切れていた、という経験がある人も多いのではないでしょうか。3. 洋服・季節物の入れ替え衣替えはもちろん、子どもの成長に合わせたサイズ整理、家族全員分の服の見直しなど、収納スペースとの戦いが続きます。思い切って捨てる判断も、気力がいる家事の一部です。
4. 使いやすさの工夫よく使うものは取り出しやすく、使い終わったらすぐ戻せる配置に。家族によって収納のルールが違うと「どこに戻したかわからない」が日常的に起こります。ラベルを貼ったり、カゴで仕切ったりするのも立派な家事の工夫です。
5. 定期的な見直しと断捨離モノが増え続けると、収納しているつもりでも「しまっているだけ」になりがちです。忘れていた書類、もう使っていない家電など、定期的に中身をチェックして処分する時間も必要になります。
収納と整理整頓は、一度終われば完了というものではなく、生活の変化に合わせて繰り返し見直していく家事です。目立たないけれど、暮らしを快適に保つためには欠かせない「見えないメンテナンス」と言えるかもしれません。
生活環境の維持
生活環境の維持とは、部屋を整える掃除や収納とは別に、「家の機能を保つ」ために日々行われている見えにくい家事です。壊れたら困るけれど、壊れるまで誰も気にしない——そんな領域の家事が、実はたくさんあります。
1. 電池・電球の交換リモコンや時計、子どものおもちゃ、トイレの自動照明など、家の中には電池が必要なものが意外と多くあります。電球も、廊下や洗面所など暗い場所ほど、切れて初めて気づくもの。踏み台を出して交換するだけでも一手間です。
2. フィルターや換気扇の掃除エアコン、空気清浄機、レンジフードなどのフィルター掃除は、放っておくと効きが悪くなったり、悪臭やカビの原因になります。月1回や季節の変わり目に掃除が推奨されていても、つい後回しになりがちです。
3. 家電・家具の不具合対応「なんとなく扉が閉まりにくい」「冷蔵庫の音が少し大きい」など、小さな違和感の放置が後のトラブルにつながることも。自分で直せる範囲で対応するか、メーカーや修理業者に問い合わせるなど、判断と対応の手間が伴います。
4. 季節ごとの設備調整冬前の暖房チェック、夏前の扇風機の出し入れ、加湿器の掃除と水タンクの管理など、季節に応じた家電の切り替えも年中行事の一つです。クローゼットの奥から出す、部品を揃えるといった“事前準備”も見落とせない作業です。
5. 防災・非常用品の管理懐中電灯の動作確認、非常食の賞味期限チェック、非常持ち出し袋の中身更新など、「いざという時」の備えも生活維持に含まれます。定期的に中身を見直す人は少数派かもしれませんが、これも確かな家事の一つです。
6. 小さな異常への気づきと対応窓の結露対策、ベランダの排水口に落ちた落ち葉、ドアのきしみ音など、小さな不具合は、家族が気づかなくても誰かが手を打っているから快適に暮らせています。
生活環境の維持は、「何かあってから」ではなく、「何も起こらないように」続ける家事です。目立たず、感謝されにくい分野ですが、家庭の安全・清潔・快適さを支える、縁の下の力持ちとも言える存在です。
季節行事
季節行事に関する家事は、年に数回しか発生しないからこそ準備に時間がかかり、ついギリギリになって慌てることも多い分野です。行事自体は楽しいものでも、その裏側では多くの見えない家事が動いています。
1. 衣替えと寝具の入れ替え季節の変わり目には、衣類・寝具・カーペットなどを入れ替える必要があります。特に家庭内に子どもがいる場合、成長に合わせたサイズ見直しや不要品の整理もセットで発生します。
2. 年末年始・お盆の準備と後始末年賀状の作成、お歳暮の手配、大掃除、初詣の準備。お正月が終われば、おせちの後片付け、飾りの処理などもあります。お盆には仏壇の掃除やお供えの準備、帰省時のお土産の手配も必要です。
3. 新生活期の家事（春）進学・就職・転勤などの「新生活」が始まる時期には、制服・学用品・家具家電の準備、引越し手続き、住所変更など多くの事務・買い出し家事が集中します。特に新入学の家庭では、提出書類や名前つけ作業が膨大になることも。
4. 梅雨対策・台風シーズンの備え室内干し用の準備、カビ防止のための換気・除湿対応、防水スプレーや靴の管理など、天候に左右される日本の気候ならではの家事もあります。台風時にはベランダの片付けや排水口チェックも必要です。
5. 贈答・お返しの家事お中元・お歳暮・内祝い・香典返し・引越し祝いなど、日本独自の「贈る・返す」文化も家事の一つです。品物の選定、相手との関係性の考慮、熨斗の表書き、住所確認、発送手配など、単なる買い物では終わりません。
6. 学校行事や季節イベントへの対応運動会・遠足・入園式・卒園式・文化祭など、子ども関連のイベントでは、お弁当の準備、服の用意、カメラや動画機器の充電確認なども含めて細かい準備が発生します。
7. 季節家電の切り替え・掃除
扇風機やこたつ、加湿器や除湿機の出し入れは、使用前後に掃除や動作確認が伴います。収納場所の確保も含めて、季節の変化に合わせた準備が必要です。
季節行事の家事は、タイミングを逃すと一気に負担が増えるため、あらかじめスケジュールに組み込んでおくのが理想です。行事の“当日”だけでなく、“その前後”に発生する作業すべてが、家事であることを忘れないようにしたいものです。
名もなき家事の種類一覧
名もなき家事とは、日常生活の中で自然と誰かが「ついで」にやっている家事のことです。目立たず、名前もつかず、やったこと自体が気づかれない——でも、それがなければ家はまわらなくなる。そういった「影の家事」を指します。多くの場合、明確な担当が決まっておらず、気づいた人がやる。それゆえに負担が偏りやすく、「家事の不公平感」にもつながる原因となります。ここでは、名もなき家事を3つのタイプに分けます。1. 作業系（実際に手を動かす小さな作業）
-
トイレットペーパーや洗剤などの補充
-
ポストからのチラシ仕分けと処分
-
ゴミ袋の交換やまとめ作業
2. 気づき系（気づいた人しか動けない家事）
-
電球切れやカビの初期に気づいて対処
-
洗濯物の裏返しや絡まりを直す
-
室内干しスペースを事前に確保しておく
3. フォロー系（他の家事を支える裏方の仕事）
-
家族の予定に合わせて食事や洗濯時間を調整
-
ストック切れを予測して買い足しリストを作成
-
提出物や行事のリマインドを家族に伝える
名もなき家事は「見えない」からこそ、見せ方を工夫することで負担の偏りを防げるようになります。紙のリスト、付箋、共有アプリなど、家庭に合った方法で一部でも可視化することが、まずできる現実的な一歩です。
家事を効率化するコツと便利アイテム
家事を効率化するコツと便利アイテムを取り入れることで、毎日の暮らしはぐっと軽くなります。特に、収納と動線の工夫、そして時短家電の活用は、今すぐにでも始められる現実的な方法です。ここでは、「家事に時間を取られすぎている」と感じている人に向けて、すぐに役立つ具体的な工夫を紹介します。
収納や動線を見直す
家の中で「なんとなく面倒」と感じる家事には、動線の悪さや収納の使いにくさが隠れていることがよくあります。どこに何があるのか分かりづらい、必要なときにすぐ取り出せない――そうした小さなストレスの積み重ねが、家事時間をじわじわ延ばしています。解決の鍵は、「よく使うものほどアクセスを簡単にする」こと。手に取りやすく、戻しやすい位置に物があるだけで、日々の家事の流れが自然とスムーズになります。特別な収納技術は必要ありません。家族が使う場所と動き方に合わせて、収納の場所を見直すだけで十分です。
100円ショップや無印の収納用品は、その工夫を形にする道具としてとても役立ちます。ラベルを貼って見える化したり、ざっくり入れるだけのカゴを用意したり。大切なのは「自分だけが分かる収納」ではなく、「誰でも片付けられる状態」に整えること。それが結果的に、家事を「減らす」のではなく「分担しやすくする」第一歩になります。
時短家電を活用する
「時間がないから、やらなきゃいけないことを減らしたい」——そんな時こそ、家事の一部を時短家電に任せてしまうのは有効な選択です。最近は、料理・洗濯・掃除といった定番家事を「自動化」してくれる製品も増えており、忙しい日々を支える力強い味方になります。
なかでも特に実感しやすいのが、床掃除を任せられるロボット掃除機の存在です。「気づいたら髪の毛が落ちている」「食べこぼしを放置してしまった」——そんな場面でも、自動で掃除から水拭きまで対応してくれれば、後回しのストレスも減っていきます。
髪の毛が多い家庭なら、Narwal Freo Pro の「絡まりゼロブラシ」と強力吸引で、掃除の後始末まで気にせず済みます。さらに、水拭き後のモップを自動で洗浄・乾燥してくれるので、手を出す隙すらありません。
一方、部屋の隅や家具の際まできっちり掃除したい人には、Freo Z10 が頼もしい味方です。モップエクステンド機能と強力な吸引力でフローリングの細かな汚れまで取り切ってくれます。「全部自動化しなきゃ」と構える必要はありません。まずは“今いちばん疲れている家事”を家電に委ねてみること。それだけで、家の中にひとつ安心感が増えるかもしれません。
家事を一覧して、負担の流れを変えていく
家事は、目に見える作業だけでなく、判断や気配りといった無意識の積み重ねでもあります。すべてを丁寧にこなそうとするより、少しずつ見直し、自分たちに合った形に整えることが、現代の暮らしには必要です。もしこの記事を通じて、「なぜ疲れるのか」「どこに手を加えれば軽くなるのか」が見えたなら、それは家の中の仕組みを変えるきっかけになります。
動線を整える、収納を見直す、家族と共有する。さらに一部の家事は、信頼できるパートナーに任せるという選択も現実的です。掃除の分野で言えば、Narwalのような存在が家庭に入ることで、暮らしの質そのものに変化が生まれたという声も増えています。すべての家事を完璧に抱え込むのではなく、「任せられる部分をつくる」「仕組みを工夫する」。そんな視点の切り替えが、日々の負担を大きく左右していくはずです。
