「共働きだから、お互い大変なのは当然」
そう思っていても、ふと気づくと、なぜか妻のほうがいつも疲れている。そんな感覚に心当たりはありませんか？
本記事では、共働き家庭で妻に疲れが集中しやすい理由をひも解きながら、家事の分担や見える化、夫婦の向き合い方について具体的なヒントをご紹介します。
さらに、家事負担を減らすためのコツや、頼れる存在との暮らし方まで、日常にやさしい余白を取り戻すための視点をお届けします。
無理せず続けられる関係のヒントが、きっとここにあります。
共働きでなぜ妻のほうが疲れているの？
共働きという言葉の中には、「ふたりで頑張っている」という前向きな響きがあります。けれど、実際の暮らしの中では、どちらか一方、特に妻のほうが「なんだかいつも疲れている」と感じる場面が多くあるようです。
これは、夫婦のどちらが悪いということではなく、日々の生活リズムや、役割の分担にまつわる小さな“すれ違い”が、知らず知らずのうちに積み重なっていくからなのかもしれません。
家事の負担が妻に集中している
朝の出発時間や、帰宅のタイミング。わずかな差でも、「先にいる方がやることになる」家事が、少しずつ重なっていくことがあります。
そうした積み重ねが続く中で、週末になっても、ふだん家にいる時間が短い側には、家事の“今やるべきこと”が見えづらくなることもあります。特に意識していないうちに、「やってくれている人」の存在が当たり前になってしまい、気づけば家のことの多くが一人に寄っていたことがあります。
また、日常の中には目立たない家事も多く、気づきにくいことも少なくありません。洗濯のタイミングやゴミ出し、冷蔵庫の中の補充や子どもの提出物のチェックなど、誰かが気づいて動いていることが、暮らしをまわしています。
誰かが意図的に押しつけているわけではないのに、気づけば一人だけが「いつも動いている」ような感覚になってしまう――そんな経験を持つ方も、きっと少なくないはずです。
「当たり前」の認識がずれている
家のことに関しては、「それぞれの“当たり前”」が違っていることもあります。
中には、夫側に「自分のほうが多く稼いでいるのだから、家のことはある程度任せても仕方ない」といった思いが、無意識のうちにある場合もあるかもしれません。
本人はそんなつもりがなくても、役割が“当然”になっていると、そこに疑問を抱くきっかけが少なくなってしまいます。
また、家事をしている姿を見ても、「いつも通りのこと」と受けとってしまえば、感謝の言葉が出てこないこともあります。
「助かった」「ありがとう」の一言があるかないか。それだけでも、日々の疲れの重なり方がまったく違ってくるものです。
気づいていない、見えていない、つもりになっている――その微妙なズレが、知らぬ間に疲れとなって蓄積していきます。
仕事と家事の両立がしんどい
働き方が多様化し、家庭も社会も両方大切にしたいと思う人が増えています。けれど、思い通りに時間や気持ちを切り替えるのは、簡単なことではありません。
外では仕事に集中し、家に帰れば家庭のことが待っている。その繰り返しの中で、「どこで息をついていいかわからない」と感じてしまう瞬間があるのも無理はありません。
大切なのは、頑張りすぎてしまう自分に気づき、「誰かと一緒に背負えることがあるかもしれない」と思えるようになること。ほんの少し意識を向けるだけでも、日常の重さが少しだけ変わってくるのかもしれません。
共働き家庭の妻の疲れをどう減らす？
共働きの毎日を支えている中で、妻がふとした瞬間に見せる疲れた表情――
それは、言葉にしなくても伝わってくるものがあります。
誰かが頑張りすぎてしまう前に、まわりにできることがあるはずです。
家事の見える化で負担の実態を共有し、得意なことを活かして自然に助け合い、完璧を求めすぎない柔らかな空気を育てていくこと。
こうした小さな工夫の積み重ねが、少しずつ妻の疲れをやわらげていくきっかけになります。
家事を見える化にする
毎日、当たり前のように回っている家事。その中には、誰かが気づいて手を動かしているからこそ成り立っていることが、たくさんあります。
けれど、目に見えないままでは、「何がどれくらいあるのか」「どれだけ手間がかかっているのか」が伝わりづらく、疲れも見過ごされてしまいがちです。
そんなときは、一度「家の中にどんな家事があるのか」を見える形にしてみることが役に立ちます。
紙に書き出して共有したり、アプリを使って可視化することで、「これまで任せきりにしていたこと」に気づくきっかけにもなります。
見えるようになると、協力の声もかけやすくなり、「ありがとう」の言葉も自然に出てくるようになります。それだけでも、妻の心の重さが少し軽くなることがあるのです。
「得意なこと」ベースで分担する
すべての家事を均等に分ける必要はありません。でも、もし自分が得意だったり、苦にならないことがあるのなら、そこを積極的に引き受けるだけで、妻の負担は確実に変わってきます。
たとえば、ゴミ出しが得意だったり、食器洗いがそれほど苦でなければ、それを「自分の担当」として自然に引き受けていく。
苦手なことを無理にするのではなく、「これは任せて」と言える分野を増やしていくだけで、妻にとっては大きな支えになります。
それは、単なる作業の話ではなく、「気にかけてもらっている」と感じられる安心感につながるのです。
夫婦で家事について話す時間をつくる
共働きであっても、家事や家庭のことについて、しっかり話す機会は意外と少ないものです。
「言わなくても分かってほしい」「気づいてほしい」そんな思いがすれ違いにつながってしまうこともあります。
お互いに疲れているからこそ、家事について話す時間を意識して取ることが大切です。
「最近ちょっと大変に感じていて…」と、気持ちをやわらかく共有することで、相手も構えずに受け止めやすくなります。
話す中で、「これなら自分でもできそう」「それは気づいていなかった」という発見があるかもしれません。
家事の分担は、ルールではなく会話から育っていくもの。忙しい中でも週に一度、ほんの数分でも“向き合う時間”をつくってみることが、お互いの心のゆとりにつながります。
完璧を求めすぎない
「ちゃんとやらなきゃ」「きれいにしておかなきゃ」と、いつも全力で頑張ってしまうのは、真面目で責任感のある人ほど多いものです。
でも、家庭の中に「無理しなくていいよ」「ちょっとくらい雑でも大丈夫だよ」という空気があるだけで、その緊張は少しずつ緩んでいきます。
周囲が完璧を期待するような雰囲気だと、何も言わずに我慢してしまうこともあります。
だからこそ、「全部がうまくいってなくても、何も問題じゃない」という言葉を、安心の形で伝えていくことが、何よりのサポートになるのかもしれません。
共働き夫婦が一緒に考えるべき家事分担
共働き家庭においては、家事を担う妻も、家計を支える夫も、それぞれが疲れを感じるのはごく自然なことです。
その疲れを限界までため込まないために、そしてふたりで歩んでいくための余裕を生むためにも、家事を一緒に考えていくことが大切です。
平日の夜、もし帰宅時間に差があるなら、少し早く帰ってきた方が家のことを見ておく。
たとえば、洗濯物を取り込んだり、夕食の下準備をしておいたり、そんなちょっとした行動でも、相手の負担を軽くする力になります。
これは義務ではなく、お互いに「ありがとう」と言い合える空気があることが大前提です。
そして週末。たとえ平日は家にいる時間が短かったとしても、「休みの日くらいはゆっくりさせてあげたい」と思える気持ちが、家族の関係を支える大きな力になります。
反対に、「家事は妻の役目」といった無意識の感覚が残っていると、知らず知らずのうちに一方の疲れを重ねてしまうことにもつながります。
もし「今日は何を分担すべきだったっけ」と迷ったり、つい意識が薄れてしまうようなら、家事分担を紙に書き出してみるのもひとつの手です。
曜日ごとに担当をゆるやかに決めておいたり、「できたらラッキー」くらいの軽い気持ちで表にしておくだけでも、意識が変わってきます。
また、家事の話はとても繊細なテーマでもあります。
話し合おうとすると感情が先に出てしまったり、相手を責めてしまう言い方になってしまうことも。
だからこそ、完璧な分担を目指すのではなく、「今よりちょっと心地よく過ごすにはどうしたらいいか」を軸に話すと、お互いが前向きになりやすくなります。
時には「これ、どうしてる？」とさりげなく聞いてみるだけでも、自然な会話の糸口になることがあります。
ふたりで過ごす時間の中で、負担を一緒に見つめ直すことは、「一緒に暮らしていく」ということそのものなのかもしれません。
共働き夫婦の家事負担を減らすコツ
共働き夫婦にとって、家事負担を無理なく減らすコツを見つけることは、日々の疲れを軽くし、心のゆとりを生み出すきっかけになります。
頼れる家事代行を上手に取り入れたり、掃除や洗濯を助けてくれる時短家電を味方につけたり。
自分たちに合った方法を選ぶことで、「無理なく続けられる暮らし方」が見えてきます。
家事代行
手が足りないときや、どうしても家事に手が回らないとき、誰かの手を借りるという選択肢があるだけで、心の余裕はぐんと広がります。
最近では、一回ごとのスポット利用や定期的な訪問など、ライフスタイルに合わせて柔軟に選べる家事代行サービスも増えてきました。
掃除や整理整頓だけでなく、料理の作り置きや買い物代行といったサービスもあり、「ちょっと助けてほしいな」と思ったときに、気軽に利用できるのが魅力です。
「自分がやらなければ」というプレッシャーを少しだけ手放すことで、家の中の空気も穏やかに変わっていくかもしれません。
時短家電
毎日の掃除や洗濯、料理などにかかる時間は、意外と大きなものです。
そうした「当たり前にかかる手間」を減らしてくれるのが、時短家電の存在です。
とくにおすすめなのがロボット掃除機。ただ床を掃除するだけでなく、水拭きや自動ゴミ収集、スケジュール機能などが備わった高性能モデルが増えており、忙しい家庭にとって非常に頼もしい存在です。
Narwal（ナーワル）のロボット掃除機は、吸引と水拭きの両方を自動でこなし、モップの洗浄まで機械がやってくれる全自動タイプ。
掃除に割いていた時間やエネルギーをほぼゼロに近づけてくれるため、「気づいたら家がきれいになっていた」という実感が得られます。
単なる便利家電ではなく、「家事の一部を安心して任せられるパートナー」として取り入れることで、生活全体にゆとりが生まれるはずです。
[cta:narwal-freo-pro-robot-vacuum-mop]
共働きの妻の疲れを減らすには家事の支えが欠かせない
共働きという日常のなかで、どちらかが無理を重ねるのではなく、どちらも無理をしなくてすむ関係であること。
そのために必要なのは、大きな改革ではなく、「相手の疲れに気づくこと」から始まる、ほんの少しの歩み寄りかもしれません。
気づいた人が声をかけ、手を差し伸べる。小さな気遣いや、言葉にしない気持ちに目を向けることで、暮らしの中に静かな変化が生まれます。
そして、Narwalが日々の家事を黙って支えて、そっと家庭のバランスを整えてくれます。
時間だけでなく、心に生まれるゆとりが、「ふたりで乗り越えていける」という安心感につながっていきます。
誰かひとりが頑張り続けるのではなく、支え合うことが当たり前になる。
その第一歩を踏み出すきっかけとして、このページが少しでも役に立てたなら嬉しく思います。
